lunes, 26 de septiembre de 2011
viernes, 23 de septiembre de 2011
MAPAS INDIVIDUALES DE LA FUERZA
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martes, 20 de septiembre de 2011
MAPAS DE LA RESISTENCIA
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lunes, 19 de septiembre de 2011
MAPAS DE LA RESISTENCIA
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MAPAS DE LA RESISTENCIA
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MAPAS DE LA RESISTENCIA
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PLAN DE 6 MESES JORMAN Y JOSE
OBJETIVOS DE MICROCICLO
De la semana 1 a la semana 8 el objetivo será ganar fuerza
En la semana 9 el objetivo será la recuperación muscular
En la semana 10 a la 12 el objetivo será ganar potencia en el arranque y perfeccionamiento de la técnica
En la semana 13 el objetivo será la recuperación muscular
En la semana 14 a la 20 el objetivo será ganar fuerza y potencia en el arranque
En la semana 21 a la 23 el objetivo será ganar la competencia
En la semana 24 el objetivo será la recuperación total muscular y psicológica
miércoles, 7 de septiembre de 2011
lunes, 5 de septiembre de 2011
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