CONCLUCIONES ADAPTACION EN EL DEPORTE.

Conclusiones
- La adaptación es el proceso a través del cual un deportista se adecua a las condiciones .

- Existen varios tipos de adaptación deportiva como la inmediata o rápida o adaptación crónica o a largo plazo.

- Hay reservas de adaptación Como la total y la reserva actual. La reserva actual, determina por el grado de desarrollo del deportista o sistema, alcanza en un momento concreto y la reserva total señala los limites potenciales de un deportista o un sistema funcional.

- La Fatiga nos indica la disminución de la capacidad de rendimiento del deportista al realizar el entrenamiento.

- hay varios síntomas q nos ayudan a detectar la fatiga y q tipo de fatiga presenta el deportista Como: Cambios en la capacidad o intensidad del rendimiento, cambios generales en la exploración química.

- En los factores que influyen en la recuperación se destacan los siguientes:
a-) Tiempo: Vendrá determinado por la intensidad y la duración del esfuerzo.
b-) Grado De Entrenamiento: A Mayor grado del entrenamiento corresponden recuperaciones más rápidas.
c-)  Grado De Oxigenación De Mioglobina.
d-) Rapidez de reposición de las reservas de glucógeno.
e-) Rapidez En La Eliminación De metabolismo.

- Los medios de recuperación son fundamentales para la supercompensación, este proceso se puede acelerar a través de 3 mecanismos:
1-) El empleo de medios mecánicos y naturales de recuperación.
2-) La utilización de ejercicios regenerativos.
3-) el uso de productos recuperadores.

- La electro estimulación se puede utilizar en el entrenamiento de la fuerza, también lo podemos utilizar en la recuperación, después de un entrenamiento de alta intensidad.
a-) Corriente continua (Galvanica) corriente de intensidad constante.
b-) Corriente sinusoidal: Varía según una ley sinusoidal en función del tiempo.
c-) Corriente alterna: Sin ser sinusoidal, se reproduce en intervalos regulares de tiempo

- Los medios naturales y mecánicos resulta en papel de los factores físicos en la recuperación y el momento de la capacidad de trabajo de los deportistas, a través de los siguientes medios: Rayos ultravioleta, electro-estimulación, crioterapia. Hidroterapia, baños en vapor, Sauna, Ionización, oxigenoterapia, masajes, etc.

- El medio farmacológico Contribuye a la recuperación y restauración de los recursos plásticos y energéticos, también para la regulación del equilibrio de los procesos nerviosos.

Es fundamental para el ámbito deportivo, tener conocimiento sobre los temas tratados en el deporte; (fatiga y recuperación) , para poder llevar un control de los deportistas, haciendo énfasis en el tema de la recuperación, para evitar complicaciones futuras en el deportista, como las lesiones y dé el 100% de su rendimiento  en su disciplina.

IDEA:
Según se adapte el deportista, tendrá una fatiga y a veces presentará estrés por las tensiones que produce el organismo, también tenemos que tener en cuenta la recuperación del deportista, para que no tenga una fatiga crónica y que el deportista siga respondiendo a los estímulos.