JOSE SANCHEZ

Plan de entrenadito:

Destinatario: selección natación SENA

Fecha de competencia:

Lu       Ma     Mi      Ju        Vi        Sá       Do

24       25       26       27       28       29       30

Cuál es el objetivo:

Quedar campeones ya que el año pasado ocupamos el segundo lugar en las justas.

Lugar de competencia:

Complejo acuático (piscina olímpica) unidad deportiva Atanasio Girardot.

Estos escenarios se encuentran en muy buen estado ya que allí se realizaron las competencias de los juegos suramericanos del año 2010.

Numero de fogueos: tendremos un fogueo (rivales de igual categoría). Estos fogueos se realizaran en el departamento de Boyacá que es de tierra fría.

Objetivo de los fogueos: preparar a la selección tanto física como técnica y táctica para una buena presentación en las justas.

Descripción biomédica:

Nutricionista: indicar y hacer de contralor de las formas de preparación y elaboración de regímenes alimentarios (ya sea para personas o comunidades).

Preparador físico: responsabilidad del estado de la condición física de los deportistas a lo largo de la temporada.

Asistente: está pendiente de los pormenores q se le escapan al dirigente deportivo, agiliza y facilita la función del dirigente o Entrenador deportivo.

Numero de sesiones: 59

Numero de sesiones de entrenamiento psicológico: 2

Numero de sesiones de entrenamiento medico: 2

Numero de sesiones de entrenamiento físico:

Numero de sesiones de entrenamiento técnico táctico: 27

Numero de sesiones de entrenamiento teórico: 59

Número de semanas de restablecimiento: 1

Recursos:

Humanos: selección de natación del Sena.

Físicos: piscina, gimnasio del Sena, cancha de futbol, tablas.

CALENDARIO

Julio 2011

N. º    Lu       Ma     Mi      Ju        Vi        Sá       Do

26                                                    1           2         3

27       4         5         6         7         8         9         10

28       11       12       13       14       15       16       17

29       18       19       20       21       22       23       24

30       25       26       27       28       29       30       31

Agosto 2011

N. º    Lu       Ma     Mi      Ju        Vi        Sá       Do

31       1         2         3         4         5         6         7

32       8         9         10       11       12       13       14

33       15       16       17       18       19       20       21

34       22       23       24       25       26       27       28

35       29       30       31      

Septiembre 2011

N. º    Lu       Ma     Mi      Ju        Vi        Sá       Do

35                                               1    2         3         4

36       5         6         7         8         9         10       11

37       12       13       14       15       16       17       18

38       19       20       21       22       23       24       25

39       26       27       28       29       30      

Octubre 2011

N. º    Lu       Ma     Mi      Ju        Vi        Sá       Do

39                                                               1           2

40       3         4         5         6         7         8         9

41       10       11       12       13       14       15       16

42       17       18       19       20       21       22       23

43       24       25       26       27       28       29       30

44       31      

Fogueo: 3dias

Total numero de sesiones: 59

Sesiones médicas: 2

Sesiones psicológicas: 4

Campeonato: 8 días

Sesiones físicas: 16

Sesiones tecnico-tactico: 27

Teóricas 59